Les News de Jeff Tatard
L'entraînement croisé consiste à ajouter dans son programme d’entraînement running d’autres sports comme le vélo, la natation, le renfo, la PPG, le ski de fond, etc. La plupart du temps cet aspect est négligé par les runners. Pourtant cela permet d’améliorer significativement la condition physique. Et de limiter les chocs et les traumatismes de la course à pied.
Quelle est la première chose que l’on apprend à faire lorsque l’on vient au monde ? Aussi naturellement qu’un bon réflexe, le premier geste qu’on oubliera jamais plus dans sa vie, est celui de respirer.
Le sport comme la plupart d’entre nous le pratiquons, s’éloigne assez souvent du sport santé. C’est la raison pour laquelle il est aussi important d’être suivi médicalement. Non pas qu’il faille y aller toutes les semaines mais un bilan sanguin complet au moins une fois par an peut nous permettre de nous préserver de bon nombre de problèmes. Mais alors pourquoi ? Quoi ? Quand ? Où ? Qui ? Comment ?
Connaissez-vous la réthorique favorite de Winston Churchill pour justifier sa longévité ? « No Sport ! ». Pourtant près d’un siècle plus tard, il n’est quand-même plus à prouver que la pratique du sport, ou au moins d’une activité physique régulière, soit plutôt bénéfique... Mais quand est-il lorsqu’on est malade ? Sport ou pas sport ?
Ces dernières années, nous entendons beaucoup parler d'un nouveau traitement naturel ayant pour objectif de prodiguer des bienfaits sur notre organisme... La Cryothérapie Corps Entier (la CCE) !
T’es à une semaine de ton grand objectif. Ça fait plusieurs semaines que tu suis un programme aussi précisément que le contexte te le permet. Alors, dans cette situation, si tu devais choisir entre « rassuré mais fatigué » ou « anxieux mais reposé », lequel choisirais-tu ?
Dans cette situation où le contexte s’avère anxiogène pour beaucoup, il est important d’admettre qu’il est perturbant de naviguer à vue sans pouvoir se projeter sereinement sur le reste de l’année. Alors, l’idée ici est de vérifier comment pourrait-il être possible d’agir sur ce stress et de retrouver de la joie et de la sérénité dans ce contexte.
Acheter sur internet des livres, des vêtements ou encore du matériel informatique est désormais devenu quelque chose de commun. Mais lorsqu’il s’agit de nos chaussures de course à pied, est-ce réellement plus intéressant que de se rendre en magasin ? Quels sont les avantages et les inconvénients de nos achats sur Internet pour le matériel qui concerne notre passion ?
Si nous nous accordions pour dire que la Jamaïque est depuis longtemps le berceau du sprint mondial, il existe un autre endroit sur cette planète qui semblerait exister comme un gisement inépuisable de champions de la course à pied. Mais qu’est-ce qui fait que les Kenyans et les Éthiopiens sont aussi forts pour le running ? Ne vous êtes-vous jamais posé la question ? Qu’est-ce qui justifie qu’ils soient si faciles ? Pourquoi gagnent-ils tous les marathons ? Pourquoi nous, Européens, sommes relégués si vite et si loin derrière leurs talons ? Pourquoi aurons-nous beau nous entraîner comme eux, ne parviendrons-nous jamais à les rattraper ?
Si dans notre maison, tout était amené à disparaitre, pour nous runners, la dernière chose qu’on laisserait brûler resterait notre chaussure de course à pied…
En effet, en course à pied, s’il ne fallait miser toute sa besace que sur un seul cheval, nous ne serions pas beaucoup à parier sur quelque chose d’autre que sur Madame chaussure…
Vous aimez courir, ça je le sais. Mais savez-vous réellement bien choisir la distance qui vous convient le mieux. Vous vous êtes déjà posé la question de la distance pour laquelle êtes-vous fait ? Etes-vous sûr que votre profil correspond aux épreuves sur lesquelles vous vous inscrivez ?
Les beaux jours et les journées rallongeant, les prochaines semaines pourraient bien nous entraîner sur des chemins encore inexplorés. Sur le sable, sur l’herbe, en chemin, sur l’asphalte, dans l’eau, enfin à peu près partout en vérité, et tant qu’il est possible de respirer. Mais alors quelle surface privilégier ? Ou alors quelle surface éviter ?
