Posts tagged 'Atlet'

Prévenir les blessures et la fatigue

Par ATLET : Caroline Joucla 12 février 2021 206915 Vues Aucun commentaires

En course à pied, il est important de connaître les règles de prévention en matière d’échauffement, d’entrainement, d’étirement et de nutrition, afin d’éviter toute pathologie musculaire traumatique, blessures ou fatigue excessive diminuant les performances.

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Conseil nutrition : les apports nutritionnels pour une récupération optimale

Par ATLET : Caroline Joucla 10 février 2021 194811 Vues Aucun commentaires

Cet article explique tout d’abord, et de manière générale, l’effort physique et ses retentissements sur l’organisme. Sont ensuite présentés les besoins en minéraux, vitamines et macronutriments en fin d’effort, l’ordre d’ingestion ainsi que certains aliments intéressants ; pour finir un petit point sur l’hydratation en phase de récupération.

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Nutrition sportive : brandade de morue au brocoli

Par ATLET : Caroline Joucla 5 février 2021 44418 Vues Aucun commentaires

Cette morue au four avec pommes de terre et brocolis, est une délicieuse recette alcalinisante, source de protéines de bonne valeur digestive, riche en calcium, potassium, zinc, cuivre et sélénium. Une recette qui grâce à ses apports nutritionnels, permet une récupération optimale.

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Nutrition sportive : maquereau poêlé, vichyssoise de radis et de persil

Par ATLET : Caroline Joucla 3 février 2021 66218 Vues Aucun commentaires

Découvrez une version revisitée de la vichyssoise accompagnée d'un poisson aux bienfaits nutritionnels reconnus : le maquereau. Une recette économique et savoureuse !

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Conseil nutrition : recette du gâteau moelleux à la patate douce

Par ATLET : Caroline Joucla 20 janvier 2021 51343 Vues Aucun commentaires

Voici une nouvelle recette facile à réaliser, élaborée par ATLET et Caroline Joucla, Nutritionniste-diététicienne Diplômée d’Etat, pour tous les amateurs de douceurs sans gluten.

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Conseil nutrition : gluten et sport

Par ATLET : Caroline Joucla 14 janvier 2021 65038 Vues Aucun commentaires

Molécule beaucoup décriée, découvrez dans notre nouvel article de blog, le vrai rôle du gluten et son influence sur vos performances sportives.

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Conseil nutrition : les tsukemono de navet

Par ATLET : Caroline Joucla 12 janvier 2021 48395 Vues Aucun commentaires

Découvrez une nouvelle façon d'incorporer les probiotiques à votre alimentation : les tsukemono de navet.

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Conseil nutrition : probiotiques et sport

Par ATLET : Caroline Joucla 8 janvier 2021 59295 Vues Aucun commentaires

Super stars des magazines, les probiotiques sont tendance. Mais quels intérêts présentent-ils ? Essayons d’y voir plus clair, notamment pour le sportif.

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Nutrition sportive : recette du Poulet au soja et riz safrané

Par ATLET : Caroline Joucla 6 janvier 2021 53908 Vues Aucun commentaires

ATLET et Running Conseil vous accompagnent sur le chemin de la nutrition sportive. Aujourd'hui nous vous proposons une recette simple et gourmande pour vous permettre de varier vos apports protéiques et améliorer votre récupération.

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