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Running Conseil Remiremont
En course à pied, il est important de connaître les règles de prévention en matière d’échauffement, d’entrainement, d’étirement et de nutrition, afin d’éviter toute pathologie musculaire traumatique, blessures ou fatigue excessive diminuant les performances.
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Cet article explique tout d’abord, et de manière générale, l’effort physique et ses retentissements sur l’organisme. Sont ensuite présentés les besoins en minéraux, vitamines et macronutriments en fin d’effort, l’ordre d’ingestion ainsi que certains aliments intéressants ; pour finir un petit point sur l’hydratation en phase de récupération.
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En psychologie du sport, on associe souvent le succès du haut niveau à deux facteurs : l'entraînement physique, mais aussi mental. Et c’est ce deuxième facteur qui va nous intéresser aujourd’hui !
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Trouver chaussure de running à son pied n’est pas chose facile. De nouveaux modèles fleurissent quotidiennement, avec des designs et options toujours plus attrayantes, mettant en avant confort et performance.
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Cette morue au four avec pommes de terre et brocolis, est une délicieuse recette alcalinisante, source de protéines de bonne valeur digestive, riche en calcium, potassium, zinc, cuivre et sélénium. Une recette qui grâce à ses apports nutritionnels, permet une récupération optimale.
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Découvrez une version revisitée de la vichyssoise accompagnée d'un poisson aux bienfaits nutritionnels reconnus : le maquereau. Une recette économique et savoureuse !
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Tout le monde s'accorde à le dire, il n'est pas possible d'être toujours au maximum de ses capacités. Cependant chacun possède sa propre marge de progression à moins de consentir à repousser ses limites physiques mais aussi psychologiques.
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Les Asics Gel-Nimbus 23 Tokyo Sunrise Red/Black sont la dernière version du modèle phare de la marque japonaise. Son nom fait référence à des formations nuageuses et dénote le confort. Ces chaussures de course intègrent de nouvelles technologies qui en font une chaussure de haute qualité. Voici un aperçu des Asics Gel Nimbus 23 Tokyo.
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Les lipides n'ont pas toujours bonne presse mais ils contribuent pourtant au bon équilibre de notre organisme. Pour vous aider à vous y retrouver, Caroline Joucla-Fabre Diététicienne et ATLET Nutrition Sportive Biologique font le point dans leur nouvel article sur la nutrition sportive.
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Faites le plein d'Oméga 3 avec une nouvelle recette gourmande et équilibrée, élaborée par ATLET et Caroline Joucla, Nutritionniste-diététicienne Diplômée d’Eta. pour tous les amateurs de douceurs sans gluten.
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Saviez-vous que le renforcement musculaire peut améliorer vos performances mais aussi vous prémunir contre d'éventuelles blessures ? Aujourd'hui Jeff Tatard vous dit tout sur les ischio-jambiers et comment les muscler efficacement.
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Pratique ancestrale, le jeûne est remis au goût du jour par les magazines, qui vantent ses bienfaits sur la santé. Mais qu'en est-il pour les sportifs ?
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